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こんなお悩みありませんか?

  • 「いっぱいいっぱい」で、ToDOリストなどで書き出しをしてみたが、まだ動きが遅い。
  • 行動に移すスピードが遅く感じる。
  • 怒りなどの感情をよく感じる方だ。
  • 「感情分解」をしてみたが、まだ 引っかかりが取れない
  • ある特定の人のことを考えると感情が噴き出すことがある

感情を書き出すワークで、心に余裕を取り戻してみませんか?

【日程と価格】

感情を書き出すワーク 定期開催
1回のご受講もできますが、2回ご受講いただくことでより効果が出やすくなりオススメです。

2023年10月14日(土)
9:00~12:00 終了
オンライン(zoom)
2023年11月13日(月)
9:00~12:00 終了
オンライン(zoom)
2023年12月17日(日)
9:00~12:00 終了
オンライン(zoom)
2024年1月16日(火) 終了
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年2月10日(土) 終了
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年3月9日(土)
9:30~12:30
オンライン(zoom)
2024年3月13日(水)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年5月17日(金)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年6月16日(日)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年7月17日(水)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ご確認ください

ご参加はカメラONでお願いします。ワークのできる環境でご参加ください。
シェアするワークもございます。お話をできる環境での参加をお願いします。

お申込み

3月9日(土)
9:30~12:30
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
3月13日(水)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
5月17日(金)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
6月16日(日)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
7月17日(水)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
  • 販売価格
  • 1,000円
  • (税込み)
余白(20px)

思考整理に加えて感情を整える重要性

自分自身のパフォーマンスを落とすものに、気付いていますか?

それは、「いっぱいいっぱい」です。人間の意識は、ちょうどスマホやパソコンのように譬えられます。私たちが、普段意識していない潜在意識で、たくさんのアプリが動いていると、新しいアプリを動かそうにも、動かない。

そんな現象が、人間の意識でも起こるのです。


自分自身を振返ったときに、なんだかやらないといけないのに、どうも気が乗らない。行動に移せないという状態だとすると、それは、「いっぱいいっぱい」=キャパオーバーかもしれないのです。

この事象を引き起こしているのは、潜在意識でアプリがたくさん動いていることにあるわけですが、実は、この原因は大きく 3つに分けることができます。

たとえば、仕事が多すぎると言う状態の時には、思考整理が有効です。具体的には、頭にメモをしないようにするという方法が有効です。

具体的には、メモに書き出し、ToDOリストに展開し、さらに内容を主語や時系列で分類し、最後にスケジュールに入れ込んで、今自分がやることのリストをぎゅっと圧縮する。

これだけでずいぶん動ける様になります。

一方で、感情の問題については、感情を分解したり解放したりと言うことが必要になります。マインドワーク®BasicのSTEP4で学んだ、感情分解の技法を使うことで、「いらっ」としている場合などに発生する、第二感情を分解し第一感情へと小さくすることが有効です。

それでも、なかなか解放されない。感情的な問題がパフォーマンスを落としていると感じるのであれば、今回の感情を書き出すワークがオススメです。

【上田の事例①】仕事できなかった時代へのとらえ方の変化

我慢して言えなかったこと、仕事でもプライベートでもたくさんありませんか。

感情の問題として、私の心に長年仕事面でブレーキになってきた部分が、解放された事例をお話しします!

私は、入社3年間 本当に仕事のできない子で苦労していました。工場の経理部門という部署で、基本業務の繰り返し。電卓の数字が合わないにはじまり、事務処理をやればやるほどできない。うまくいかないと言う不満を長年溜め込んできました。その後17年のビジネスパーソン時代には、反復型の事務になるべく近づかないようにしてきました。それって、自分に合わない/周囲の協力がなかったからだ・・・・と思ってきました。

ところが、マインドワーク®を学んでいく中で、あるとき気付いてしまったのです。

あのとき、私がコミュニケーションを閉じていたんだと。もっと周囲に質問して、よりよいやり方を探し、協力してもらいながら進めればよかったんだ。変なプライドがあったからできなかったんだ・・・・。

あのとき「教えて」「手伝って」と言えていれば。
実に30年以上も、マイナスの感情を持ち続けてこなくても良かったのに。

マインドワーク®のお陰です。

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【上田事例②】父との関係性 大幅に改善する!

もう一つ、男性によくある 父との壁。私も長年苦しんできました。

小学生から中学生くらいまでの父の私や家族への対応が、嫌いすぎて、中一の春には、早く仕事を始めよう。仕事をして家を出たい。この気持ちが、私の人生を方向付け、突然真面目な生徒に変身。現役で大阪のメーカーに就職して家を出ることに成功します。(せっかく大阪本社の会社に入ったのに、通勤可能な横浜に配属になり、でも強行に寮に入寮しました。)

感情を書き出すワークをやっていって、いろいろ気づき始めました。

あの時の父は、どんな気持ちで「勉強しろ」と言い続けたのか。自分は、仕事から帰ってくると、酒を飲みながら、母に、子ども達に文句を言う。でもでも、勉強しろという割に、自分で新しいコトを学んでいる様子はなく、酒と小説を読むのとテニスが趣味の父。ともかく反発しまくっていました。

商業高校卒で、昭和18年に運良く(または運悪く)日本を代表する商社に滑り込んだ父は、学歴社会の壁に何度も何度も跳ね返されていたようです。戦争から帰ってくると、会社は財閥解体!そしていろんな会社を転々とする。専門的な分野を深掘りするが、出世できない。その仕事を知らない上司がするっと転勤で入ってきて、仕事を理解しない・・・(いまだから想像できることですが)そんななか、「勉強しろ」「大学に行け」だけを連呼していたのです。

感情を書き出すワークをしながら、いろんな感情が渦巻きました。そのときふと浮かんだ言葉が、「あの時の父は、今の自分より若かった」でした。許してもいいのでは、感謝できる部分もあるのでは、、、、どんどん思考が切り替わっていきました。

3回の感情を書き出すワークとマインドワーク®の練習、ヒプノセラピーを通じて、本当に楽になりました。

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複数回 受講のススメ

今回の感情を書き出すワークですが、濱田恭子さんの著書、『キマジメさんの「いっぱいっぱい」でしんどい!がラクになる セルフ・マインド・マネジメント』の第4章でも紹介されている、感情のガスを抜いて、フリーズを解いていく方法です。

一人で書き出すことでも効果がありますが、すでにマインドワーク®を学んでいらっしゃる皆さんは、一緒にやることの効果 ご存じだと思います。

まず、自分の話を聴いてくれる仲間がいると再認識できる。安全安心の場で、話ながら自分の話が整理されていく。他の方の話を聴くことで、新しい視点を手に入れて、思考が深まる。

感情を紙に書き出して、客観視しつつ、書換をしていくチャンスです。


このワークですが、期間を空けて2回セットで受講することがオススメです。その間にいろんな検索(そうです 自動検索!)がかかり始めるので、効果が出やすいのです。

今回、濱田先生とも相談して、毎月 定期的開催することにしました。

少人数でも実施していきますので、ぜひお気軽にお申し込み下さいね。

【進行役(ファシリテーター) 上田誠司より一言】

2020年にマインドワーク®に出会い、そこから大きく人生が変わりました。再受講の回数もそして教えている回数も、とても多く、受講するたびに、講座を進めるために新たな気づきを得てきました。

講師歴は長く、16年以上 講師をやっています。

今回は、感情を書き出すワークでは、講師ではなくて、ファシリテーター(場づくりと進行係)として、皆さんの学びを支援していきます。

受講生の体験談

Voice
書き出しワーク後、過去の思い出すのもイヤだった出来事が、ありがたいものだと思えました。 (Nさん)
Voice
他の方のシェアで「自分ももしかしたら…」「そういう捉え方もできるんだ」など気づきが深まり、過去の出来事やその時の感情に対する捉え方の変化が多かったです。また自分がどう感じたのかを相手に発することで、自分はどんな傾向があるのかにも気づけたと思います。(Mさん)
Voice
書き出したほうが気持ちが整理できる。
Voice
一人じゃなかなかできないが、安心な場で仲間とシェアすることで深く気づくことができる。
Voice
自分の感情を掘り下げ、自分を俯瞰して見ることが出来た。
Voice
自分がその感情に気づき、寄り添うことで、新たな視点に変わり、とても軽くなっていくことを実際に体験した。
Voice
そこからどうするのか?をまた思考整理したり、ベクトルのワークをしたり。
その必要性があること。たいへんな気づきだった。
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1,000円
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【日程と価格】

感情を書き出すワーク 定期開催
1回のご受講もできますが、2回ご受講いただくことでより効果が出やすくなりオススメです。

2023年10月14日(土)
9:00~12:00 終了
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2023年11月13日(月)
9:00~12:00 終了
オンライン(zoom)
2023年12月17日(日)
9:00~12:00 終了
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2024年1月16日(火) 終了
9:00~12:00
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2024年2月10日(土) 終了
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オンライン(zoom)
2024年3月9日(土)
9:30~12:30
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2024年3月13日(水)
9:00~12:00
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2024年5月17日(金)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年6月16日(日)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
2024年7月17日(水)
9:00~12:00
オンライン(zoom)
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ご確認ください

ご参加はカメラONでお願いします。ワークのできる環境でご参加ください。
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お申込み

3月9日(土)
9:30~12:30
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
3月13日(水)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
5月17日(金)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
6月16日(日)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
7月17日(水)
9:00~12:00
場所:オンライン(zoom)
税抜15,000円(税込16,500円)
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  • 販売価格
  • 1,000円
  • (税込み)

進行役 紹介

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Seiji UEDA
上田誠士
・合同会社マインドワークBIZラーニング 講師

3年間 神田昌典氏のアルマクリエイション 経営戦略室に所属し、事業アイデアが湧き出し続ける神田氏のもと、アイデアの初期段階の情報を一緒に整理し、図にまとめ、数字に直し、ビジネスモデルを組み立て続けた。その件数は3年間で、15件以上。結果として、神田氏の行動スピードが大幅に上がり、また、柱となる事業1つをともに作り上げた。退社後も、スポットでのビジネス構築の支援や、コラボセミナーを開催するなど、ビジネス関係が続いている。

15年以上の講師経験を持つベテラン研修講師。大企業を中心に、マネージャー向けの財務諸表研修や、マインドマップの研修・アイデア発想研修を企業にて多数実施。ロジカルシンキング、仮説思考研修、問題解決研修などの思考研修をわかりやすく、知識習得よりも、グループでのディスカッションからの気づきを軸にした持ち帰り感のある研修を得意とする。

研修コンテンツの開発も得意としており、マインドワーク®のビジネスコンテンツ開発で2018年に濱田と出会い意気投合。以降、普及に努めている。
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コンテンツ開発者

Kyoko HAMADA
濱田恭子
・一般社団法人日本マインドワーク協会 代表理事
・合同会社マインドワーク®BIZラーニング CEO
・キャッシュフローコーチ養成塾 京都5期卒業生

20年以上の経営者向けの一般コンサルタントとして活動。次の世代のすべての人に、心理の基礎知識をお届けしたいという思いで、マインドワーク®を広めてきた。営業活動というよりも、口コミだけで広げてきた。

それを支えてきた、「信頼を生み出す安全安心の場づくり」「傾聴の基本スキル」「書き出し残す仕組み」には定評がある。

コンサルタントと並行して、コミュニケーション関連の研修講師の経験も長く、その経験と心理学の学びを用いて、15年ほど前に「マインドワーク®」という基礎心理技術に関する研修カリキュラムの作成に着手。複数の臨床心理士の監修を受け、マインドワーク®関連講座の受講生は、延べ3万人を超える人気講座となった。

現在精力的にも全国でマインドワーク®を広めている。

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合同会社マインドワークBIZラーニング

〒630-8114 奈良県奈良市芝辻町2-8-10-407
080-5318-8504